У Вас бывали случаи, когда Вам нужно что-то запомнить, но никак не получается? Или Вы хотите сделать важную работу, а сами отвлекаетесь на разные мелочи? Одной из самых частых причин забывания информации и сложности ее восприятия является недостаточная концентрация внимания.
Что может помешать сконцентрироваться
- Спешка. В этом случае Ваше внимание направлено не на запоминание информации, а на то, чтобы успеть.
- Вас постоянно отвлекают. Тогда внимание рассеивается. Нужные мысли уходят, а взамен приходят совсем другие, не связанные с тем, что Вам нужно запомнить…
- Внешние помехи (шум, холод). Ваше физическое состояние играет очень важную роль в деле концентрации.
- Если Вы вынуждены постоянно прерываться и отвлекаться на другие дела. В этом случае Вы просто не успеваете вникнуть в суть дела, а потом приходится начинать все заново.
- Если Вы устали. Качество умственной работы всегда снижается при усталости.
- Плохое самочувствие. Во время болезни сложно думать о сложных вещах и решать какие-то задачи.
- Если Вы очень возбуждены (например, после спортивной тренировки). Всплеск гормонов просто не дает сидеть на месте, хочется сделать все дела одновременно.
- Находитесь под воздействием какого-нибудь чувства (радость, грусть, обида и т.д.). Ваши мысли при этом, ну, никак не хотят собраться в кучу, и работа откладывается.
- Если расстроены. Ситуация похожа на пункт 8, только эмоции другие.
- Если испытываете волнение, страх, тревогу. Это опять про нестабильное эмоциональное состояние.
- Кто-то оказывает на Вас давление, что Вы должны запомнить, а Вы никак этого не хотите делать. Трудно делать что-то хорошо из-под палки, верно?
- Вы находитесь под действием каких-то специальных препаратов, тормозящих умственные процессы.
- У Вас нет интереса к информации, которую нужно запомнить. Если Вы точно знаете, что она Вам не нужна, мозг отказывается воспринимать лишние данные.
- Вы не понимаете смысла этой информации. Непонятный текст кажется набором каких-то слов. Кажется, что автор издевается над Вами или это послание для жителей другой галактики.
- У Вас отсутствует навык сознательной концентрации внимания. Тогда нужно его развивать.
Это лишь неполный список причин. Но все равно важно понять, что перед тем, как что-либо запомнить, нужно прислушаться к своему состоянию. И, возможно, отложить запоминание или попытаться устранить фактор, мешающий продуктивной работе.
Если Вас заинтересовала тема развития памяти, предлагаю познакомиться с ней подробнее.
