План избавления о прокрастинации

Составьте план, который сработает

Чтобы более продуктивно использовать время, придумайте такой план, который будет иметь результат в вашем рабочем пространстве.

Постарайтесь так систематизировать и организовать всю вашу деятельность, что пока вы не закончите что-нибудь одно, вы не сможете приступить к следующему и т. д. Никогда не принимайтесь за новую работу, если у вас ещё есть что-то незавершённое.

Разработайте план для постоянно повторяющихся задач

Здесь следует вспомнить, насколько эффективны записи на бумаге или на любых электронных устройствах. Поэтому крайне необходимо всегда иметь под рукой что-нибудь, на чём вы могли бы делать эти важные записи.

Отмечайте все изменения в работе и жизни в календаре, на бумаге или, например, в электронной записной книжке. Так вы сможете каждый день видеть, что где и когда вам нужно сделать. И достаточно будет всего лишь одного взгляда, чтобы успешно спланировать свой день и получить оптимальные результаты.

Всегда работайте за чистым столом, бумаги сортируйте и раскладывайте в папки. Все вещи, которые вы очень часто используете в своей работе, держите где-нибудь в непосредственной близости.

Правильно планируйте свой отдых

Для нормального здорового отдыха рекомендуется спать как минимум 8 часов за ночь. Это обеспечит активную работу вашего организма и позволит вам достичь максимальной эффективности в вашей деятельности. Однако, опрос, проведённый Американским Национальным Фондом по проблемам сна, показал, что взрослые жители Америки в среднем спят чуть меньше семи часов за всю рабочую неделю.

Для достижения оптимальных результатов вам следует выделять для сна достаточное количество времени. Оно может быть разным для каждого человека, поэтому вам самим нужно прочувствовать, сколько времени требуется вашему телу для отдыха.

Одним из нас хватает именно 8 часов, другим — больше, третьим — меньше. Чтобы узнать ответ, прислушайтесь к вашему телу.

Выработайте хороший навык общения

Для того, чтобы достичь успеха, вам крайне необходимо уметь легко и уверенно общаться с людьми. Это касается как устного, так и письменного общения. Поэтому отнеситесь с ответственностью к вопросу постоянного совершенствования вашей устной и письменной речи. Это сэкономит ваше время и улучшит отношение других людей к вам.