Помните, как было досадно, когда вы не смогли вспомнить имя человека, с которым когда-то познакомились? Или опоздали на автобус, потому что пришлось вернуться домой, чтобы еще раз посмотреть адрес места, куда вы собрались ехать?
Да, такое может случиться с каждым. Но если развивать память, то подобных моментов станет значительно меньше. Вы станете более внимательными и будете запоминать все с первого раза. Здорово, правда?
Давайте сейчас разберемся, какие виды памяти существуют, и что же все-таки делать, чтобы она стала лучше.
Виды памяти
Память делится на три вида:
- Слуховая память. Она в ответе за звуковые ощущения, которые испытал наш организм;
- Зрительная память. Она отвечает за информацию, полученную путем наблюдений;
- Моторная память. Это автоматическое запоминание процессов любых действий, совершаемых нами.
Существует огромное количество способов улучшения и развития памяти, например, специальные тренинги и книги, предлагающие разные методики. Все они будут полезны организованным людям, чтобы повысить свою эффективность.
Высокоэффективные способы развития памяти
- Изучайте иностранные языки. Одним из лучших способов развития памяти, по мнению психологов, является изучение иностранных языков.
- Больше читайте. При чтении мозг концентрируется и происходит непроизвольное запоминание деталей. Но здесь важно отметить, что именно книги оказывают наибольший эффект. Журналы и газеты стоят далеко позади.
- Учите стихи. Способ является проверенным временем и очень надежным. Не зря школьной программой предусматривается изучение большого количества стихотворений, начиная с начальных классов. Только учить лучше то, что больше нравится. Пусть это будут тексты понравившихся песен, чем произведения классиков. Главное здесь — получать удовольствие от процесса.
- Повторение. Оно вызывает улучшение памяти. Но желательно повторять не десять раз сразу после прочтения, а один раз в сутки на протяжении десяти дней.
- Проговаривание. Мозг лучше запомнит информацию, если ее проговаривать. Чаще объясняйте другим людям то, что хотите запомнить сами.
- Напрягайте память. Если забыли номер телефона, важную цифру или исполнителя звучащей песни, не нужно торопиться обращаться к справочнику, блокноту или интернету. Постарайтесь сами вспомнить то, что забыли.
- Комбинирование различных видов работ. При выполнении физических упражнений во время запоминания происходит ослабление нагрузки на мозг. Попробуйте походить по комнате или поприседать, когда что-то учите. Заметили, насколько легче воспринимается изучаемый материал?
- Применение ассоциаций. Изучив новый текст, представляйте его в виде картинки. Это позволит надолго запомнить усвоенную информацию.
Несложные рекомендации, согласны?
Какой способ выберите вы?
Если Вас заинтересовала тема развития памяти, предлагаю познакомиться с ней подробнее.
